Viduržemio jūros dieta

Viduržemio jūros dieta – sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptis iš Graikijos

Viduržemio jūros dieta – tai daugiau nei mitybos planas. Tai gyvenimo būdas, paremtas natūraliu, šviežiu maistu, lėtu valgymu ir saikingu mėgavimusi. Ši dieta pripažįstama viena sveikiausių pasaulyje, o Graikija – viena iš jos kilmės šalių, kur žmonės žinomi dėl ilgaamžiškumo ir geros sveikatos.

Viduržemio jūros dietos pagrindas

• Aukštos kokybės alyvuogių aliejus (pvz., Phileos, Psaltiras) – pagrindinis riebalų šaltinis, turtingas antioksidantų ir omega-9 riebalų rūgščių.
• Šviežios ir raugintos daržovės, ankštiniai, riešutai – vitaminų ir skaidulų šaltinis.
• Alyvuogės – natūralus užkandis su naudingomis riebalų rūgštimis.
• Jūros gėrybės ir žuvis – svarbus baltymų ir omega-3 šaltinis.
• Prieskoniai, druska ir actai – Fleur de Sel, džiovintas oregano, obuolių ar vynuogių actas suteikia skonio be sintetinių priedų.

Rinkdamiesi Viduržemio jūros dietą su natūraliais graikiškais produktais, valgysite ne tik sveikai, bet ir gardžiai. Tai – pusiausvyra tarp skonio, kokybės ir sveikatos.